有人曾經做過一個實驗，那就是將自己每天掉的頭發(fā)收集起來，等到一年后看看掉的頭發(fā)有多少。最后的結果讓人震驚，因為她掉的頭發(fā)竟然是她原本頭發(fā)的兩三倍。

網友調侃道：我的頭發(fā)在床上，在地上，在我身邊的任何一個角落，可就是不在我的頭上。明明還是二三十歲左右的年紀，頭發(fā)卻早早過上了退休的老年生活。

雖然只是一句自嘲，但也能看得出來，年輕人的脫發(fā)形勢越發(fā)嚴峻。脫發(fā)的隊伍也越來越年輕化，90后甚至00后成為脫發(fā)主力軍。

雖然總是在說脫發(fā)，但你真的了解脫發(fā)嗎？頭發(fā)要掉到哪種程度才可以說是脫發(fā)呢？

因為我們的人體每天都在進行新陳代謝，所以我們每個人都會脫發(fā)，這是一件再正常不過的事情。所以當你每天發(fā)現自己掉頭發(fā)時不要過于驚慌。掉50-100根頭發(fā)都是正常現象。

一個正常人的頭發(fā)數量約為10萬根以上，有90%的頭發(fā)都屬于生長期的頭發(fā)。也就是說你掉的頭發(fā)，還會有相等發(fā)量的頭發(fā)長出，所以不必過于焦慮。

但如果一天掉頭發(fā)的數量超過了100根，并且持續(xù)了較長時間，比如2-3個月或更久。自己能感覺到自己的發(fā)際線明顯上移，或者頭頂的頭發(fā)明顯變稀，就需要提高警惕了。

出現脫發(fā)有很多種原因，除了遺傳因素外，后天的不良生活習慣和某些疾病也可能會導致脫發(fā)。如過量飲酒、吸煙和精神壓力大等因素。

出現脫發(fā)問題，日常生活中要怎樣護理我們脆弱的頭皮，保護我們?yōu)閿挡欢嗟念^發(fā)呢？

1、控制洗發(fā)頻率。夏季天氣炎熱，出門走一圈就仿佛洗了個澡一樣，很多愛干凈的人受不了那種粘膩的感覺，選擇一天洗一次頭，給自己一個清爽的頭皮。

但其實一周洗發(fā)的頻率控制在2-3次即可，太頻繁的洗頭反而可能會破壞頭皮的調節(jié)功能。太久不洗頭則容易滋生細菌，所以一定要嚴格把控洗頭頻率。

在洗頭的時候最好用指腹按摩頭皮，而不是用指甲。指腹按摩頭皮既可以保持頭皮清潔，還能幫助頭皮活血。

在洗發(fā)水的選擇上，不要選用堿性洗發(fā)水。因為毛發(fā)喜歡弱酸環(huán)境。如果用堿性洗發(fā)水洗頭，洗過的頭發(fā)可能會過于干燥，可能會變成“爆炸頭”。

在梳頭時也盡量選擇使用木梳，因為塑料梳子容易產生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來更大刺激。用木梳或者骨梳梳頭，既能去除頭皮屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2、減少染發(fā)燙發(fā)的頻率。染發(fā)劑和燙發(fā)劑對頭發(fā)傷害較大，經常燙染頭發(fā)容易造成發(fā)質受損。頭發(fā)會變得干枯、分叉，沒有光澤、毛躁。

最重要的是如果用了劣質的染發(fā)劑，很可能引起過敏反應，最后造成頭皮發(fā)炎和毛囊損傷，開始大面積的脫發(fā)和掉發(fā)。

如果是長頭發(fā)的女生，在選擇做發(fā)型時避免把頭發(fā)扎得太緊，防止牽拉性脫發(fā)。也要注意經常改變發(fā)縫位置，避免頭皮受到過度刺激，增加脫發(fā)的可能性。

3、保持良好的生活習慣。首先要保證擁有充足的睡眠時間，盡量早睡早起，不要熬夜。熬夜會影響身體休息，減緩身體新陳代謝的速度，是當代年輕人脫發(fā)的最重要的原因之一。

其次要保持營養(yǎng)均衡的飲食。多吃蛋白質、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋還有各種新鮮水果等。